قالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا ان الفيتامين D ضروري من أجل الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان
وفي تقريرها أشارت الهيئة البريطانية الى أن الدخول في فصل الشتاء يلعب دورا" كبيرا" في تناقص مستويات فيتامن D في جسم
الأنسان بسبب الفروقات بين الليل والنهار حيث أن ساعات التعرض لأشعة الشمس قصيرة بالنسبة الى الصيف ..
وتؤكد أن التعرض لأشعة الشمس أمر أساسي للحصول على الفيتامن D ويتواجد الفيتامن D في الكثير من المصادر كالحليب
ومشتقاته والكبد وزيت كبد السمك ..
ولفتت الهيئة البريطانية في تقريرها الذي نشرته ( سكاي نيوز العربية ) إلى أنه من أجل تفادي نقص الفيتامن D الذي يحتاجه الجسم
ينصح الخبراء بأضافة مكون إلى وجبة الإفطار مما يقي الجسم عددا" من الأضطرابات الصحية ..
ويوصي الخبراء بشرب عصير البرتقال ولكن شريطة أن يكون من النوع الذي أضيف إليه فيتامين D
تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إنه أن لم يتلق الأنسان نصيبا" كافيا" من الفيتامن D فأنه يصبح معرض لهشاشة العظام أو لين
العظام أو الكساح ..
ويحتوي عصير البرتقال العادي على فيتامن D لكن الكوب الواحد لا يضم سوى ثلث ما يحتاجه جسم الأنسان من المادة المهمة ...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق